FMS - Functional Movement Screen
Der Functional Movement Screen und der Y-Balance Test sind Tests, die grundlegende Körperbewegungen erfassen, Schwachstellen aufdecken und Verletzungsrisiken identifizieren. Sie helfen, Bewegungseffizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Was versteht man unter Functional Movement Screen (FMS) und Y-Balance Test?
Die aus den USA stammenden Tests FMS und Y-BALANCE erfassen die Ausführung fundamentaler funktionaler Bewegungen des gesamten Körpers und die am stärksten betroffenen Bereiche einer Bewegungskette. Zusätzlich decken die Tests Einschränkungen und Asymmetrien auf und machen diese objektivierbar.
Darüber hinaus dient der Screen dazu, mögliche Risiken für Verletzungen zu identifizieren, therapeutisch zu intervenieren und gezielte Übungen zu entwickeln, um die Beweglichkeit, Stabilität und funktionale Fitness zu verbessern. Die aktiven und korrigierenden Übungen können wir Ihnen in Bildern/Video als Hausaufgabe mitgeben.
Kurz gesagt, der FMS und Y-Balance Test sind präventive Maßnahmen, um Ihre Bewegungseffizienz zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
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