Kraft-Beweglichkeits-Zirkel (KBZ)
Ein Kraft-Beweglichkeits-Zirkel ist ein Trainingsprogramm, das durch den Wechsel von Kraft- und Längentraining der Muskulatur eine hocheffektive Basis zur Verbesserung von Körperhaltung und -stabilität schafft.
Was ist ein Kraft-Beweglichkeits-Zirkel (KBZ)?
Unser Zirkel mit Geräten von milon & five bietet Ihnen einen perfekten Start oder Wiedereinstieg ins Training. Durch einen ständigen Wechsel von Kraft- und Längentraining der Muskulatur wird eine hocheffektive und nachwirkende Grundlage zur Verbesserung der Körperhaltung und -stabilität geschaffen. Die milon Kraftgeräte sind elektronisch gesteuert, stellen sich nach einmaligem Bodyscan auf die trainierende Person ein und bieten neben einer Kraftanalyse verschiedene Trainingsmodi an.
Welche Geräte sind Teil des Zirkels?
Der Zirkel besteht aus sechs Kraftgeräten wie Rückenstrecker, Butterfly reverse (Schultergürtel), Hüftabduktoren (Gesäßmuskulatur), Lat-Zug (breiter Rückenmuskel), Rotator (Schräge Bauchmuskeln) und Leg Press (Beinstemme) sowie fünf Geräten zum Aufdehnen der Faszienketten vorderseitig, rückseitig, seitlich und lokal in der tiefen Gesäßregion.
Wie wirkt der Kraft-Beweglichkeits-Zirkel (KBZ)?
Der KBZ ist konzipiert, um dem (meist) täglichen Sitzen im Beruf und Alltag effektiv entgegenzuwirken:
Schmerzen und Fehlhaltungen können aus dem Alltag verringert, die Muskulatur effektiv aufgebaut und Spannungen wieder gelöst werden. Schon zwei bis drei Durchgänge mit je 17 Minuten pro Runde bei zwei Besuchen im Kraft-Beweglichkeits-Zirkel innerhalb von zehn Tagen sollten für nachhaltige Aha-Erlebnisse wie eine verbesserte Haltung oder positive Körperspannung genügen. Der KBZ kann optional durch das ITENSIC TRIO ergänzt werden.
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